A good and restful sleep is enormously important, because sleep disorders can increase the risk of various health problems. Wer nicht gut schläft, leidet fägtger unter Depressionen, Angststörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Diabetes. Es gibt eine American studydie zeigt, dass Menschen, die weniger als sechs Stunden per Nacht schlafen, ein um 20 bis 32 Prozent höheres Risiko haben, an Bloodthochdruck zu erkranken, verglichen mit denen, die sieben bis eight Stunden schlafen.
Was aber tun, wenn man schlecht einschlaft oder nicht durchschlafen kann? Es gibt Appsdie genau hirbes helfen wollen. Wie gut das funktioniert, hat sich die Stiftung Warentest ansehen und acht verschiedene Schlaf-Apps exakt unter die Lupe genommen – among them Apps like Hellobetter Schlafen, Somnio, Sleep Sounds and Sleepo. Vier der Program are the real Kurse, which over a longer period of time have problems using the sollen and as Web-App functions. The other four are classic smartphone apps, they let anbieten, die beim Einschlafen helfen sollen.
So has Schlaf-Apps absgeschnitt
Besonders hervorgetan haben sich laut Stiftung Warentest two of the web-based programs, namely Hellobetter Sleep and Somnio, received very good ratings.
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Be the Tester: Inne besonders gut gefällt: Both Apps basieren auf knogtivier Verhaltenstherapie und bieten somit eine wissenschaftlich funderte Unterstützung für Menschen, die unter Schlafproblemen leiden.
En weiterer interesenter Aspekt dieser Apps ist die Tatsache, that sie both as sogenannte digital Gesundheitsanwendung (Diga) zugelassen sind and somit die Kosten von mehrer Hundred Euro auf Rezept von den gesetzlichen Krankenkassen gegende werden. Ärzt:innen können these Apps also verschreiben for Schlafproblemen.
Weniger gut schnitten bei der Stiftung Warentest ingesamt die vier Apps mit dem Fokus auf Sounds ab. Das Problem der Tester:innen härbei sind die fehlenden Nachweise über die Wirklichkeit. So bietet Sleep Sounds zum Beispiel nur Musik oder Naturklänge wie Regen oder Meeresrauschen, weiterführenden Meditationen oder Kurse gibt es nicht. Ob und wie gut das bei Schlafproblemen wirklich hilft, bleibt unklar. Aber auch mangelhafte Übersetzungen führten bei diesen Apps nur zu den Noten aufreichten und mangelhaft.
Bei längeren Schlafproblemen: Ärztliche Hilfe statt App
Regardless, wie good eine App ist: Leidet man länger unter Schlafproblemen, sollte man immer ärztlichen Beistand suchen. Den often die Ursachen zum Beispiel nicht nur bei highem Stress, sondern können auch andere psychische oder auch corporal Gründe haben. Und wie bereits beschreibungen ochreinen die Krankenkassen die Kosten für Apps wie Hellobetter Schlafen oder Somnio sowieso nur mit einem ärztlichen Rezept.
